暗闇の中を

暗闇の中を歩くときには

やみくもに動こうとしないで

まずは止まって　様子を見よう

こころを落ち着けるために　目を閉じよう

しばらくして目が慣れたら

うっすらとした光をとらえやすくなるから

どちらへ動けばいいのか　手がかりがみつかるだろう

もし　あなたが今つらくて苦しかったら

無理に明るくふるまうことは　しなくていいんだ

静かなところで　目を閉じて　様子をみてみよう

ゆっくりとちからをためて

まだ周りは暗いけれど

うっすらとしたひかりをたよりにすすめばいいんだよ